游泳抽筋的自救方法? 游泳抽筋的自救方法

时间:2022-01-18 01:24:58 作者:admin 60610
游泳抽筋的自救方法

游泳抽筋的自救方法?

游泳时抽筋了可能是因为在做准备动作时进行的不够充分等原因就很容易造成抽筋的现象的发生,这种时候不要惊慌,可以用手握住抽筋的足趾,用力往相反方向伸展揉搓,或者是将抽筋的足趾抵于另一只脚的跟部,从而达到一定的舒缓作用,实在紧急的情况就先上岸再做处理。

游泳时腿抽筋怎样自救?

游泳中发生抽筋时务必保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水,决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。游泳时抽筋也可主动进行自救,在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法,当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋,游泳者可先吸一口气,使身体仰浮水面,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直,一般即可缓解,反之,大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉,使膝关节前部肌群拉长而缓解;如手指抽筋,可先用力握拳,再用力张开,迅速反复几次后一般即可解除。 游泳发生抽筋,缓解后也不要再继续游泳,否则易再次抽筋出现意外。就即上岸及时擦干身体休息,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。

游泳的时候脚突然抽筋,又没有救生员,怎么自救?

然后用手抓住脚踝,脚尖向身体方向钩起,把脚尖尽量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋过重,腿部已抽缩麻木,可一边扳拉,一边向岸边游进,也可大声呼救。

游泳时在水里脚抽筋怎么办?

下水之前,一定要做好暖身运动,如果抽筋仰浮在水面,用一只手抓住抽筋的脚,用力扳,直到好转一点,马上回岸休息,直到好了。

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